《奔跑吧第一季》作为浙江卫视的户外竞技真人秀，延续了前作的热度，却在嘉宾阵容和叙事逻辑上展现出独特的新鲜感。八位固定主持在原七位《跑男》成员的基础上再新增一名女MC迪丽热巴，形成了“老带新”的格局。Angelababy因产后休养缺席前七期，第八期正式回归，这一安排既保留了观众熟悉的核心团队，又通过迪丽热巴的加入注入了新的化学反应。
从观影体验来看，节目最吸引人的莫过于角色个性与即兴表演的碰撞。邓超延续了“老邓头”的幽默特质，在指压板环节龇牙咧嘴的表现既真实又充满喜剧效果；李晨则以“力量担当”的身份撑起竞技主线，但某期提前出局导致存在感降低，暴露出剧本平衡性的不足。陈赫的“天才”人设依旧稳定，既能用梗化解尴尬，又能在推理环节展现策略思维，与郑恺的“小猎豹”敏捷形象形成互补。而新加入的迪丽热巴初期略显拘谨，但在泳池撕名牌等高强度游戏中逐渐放开手脚，不过节目组刻意剪辑的鹿晗CP线引发争议，生硬的特效和配乐反而放大了互动中的不自然感。
叙事结构上，节目采用“主题+任务链”模式，既有围绕地域文化的主线设计，也融入了悬疑推理元素。比如第五期属相推理环节，本应隐蔽的线索因邓超、鹿晗的乌龙判断偏离方向，展现了真人秀不可预测的魅力；然而部分期数明显存在剧本痕迹，如头顶钢琴挑战反复失败后突然成功，以及游泳池环节强度过大等问题都影响了观感。
总体而言，这季节目在游戏创意和文化表达上有所突破，但过度依赖明星效应和后期修饰，削弱了真实感。